von Melanie Adolph | Okt 5, 2020 | Allgemein, Bewegung im Alltag, Faszien, Schmerzfrei
Das Impingement-Syndrom in der Schulter Was ist das Impingement-Syndrom genau? Wie kann das entstehen – Ursache? Abhilfe – Lösung! Das Impingement-Syndrom ist das häufigste Problem bei Schulterbeschwerden. Heute möchte ich dir kurz und knapp...
von Melanie Adolph | Sep 28, 2020 | Bewegung im Alltag, Faszien, Rückenschmerzen
Dein 4-Wochen-Trainingsplan (vom 01.10. – 29.10.2020) für einen schmerzfreien Rücken und entspannte Schultern. In Teil 1 für einen guten Trainingsplan haben wir bereits die Basis besprochen. Heute möchte ich dir einen genauen Plan an die Hand geben – ABER –...
von Melanie Adolph | Apr 20, 2018 | Faszien
Finde deinen Faszientyp mit meinem Selbsttest und trainiere effektiver … Hast du dich auch schon einmal darüber gewundert, warum manche Menschen viel beweglicher und biegsamer sind als andere? Während die einen zum Beispiel entspannt im Schneidersitz verweilen können,...
von Melanie Adolph | Mrz 15, 2018 | Ernährung, Faszien
Wie du mit der richtigen Ernährung deine Faszien gut pflegen kannst Mit Einladung zum kostenfreien Online-Interview mit Top-Präventologin Sandra Buchholz Deine Faszien sind ein Teil des Bindegewebes und bilden eine Art riesiges Sinnesorgan, das sich durch deinen...
von Melanie Adolph | Mrz 1, 2018 | Faszien
3 Möglichkeiten, deine Faszien zu dehnen, und worauf du dabei achten solltest Für ein bewegliches Fasziennetz und damit auch für entspannte, freie Muskeln, solltest du wissen, wie du dich „fasziengesund“ bewegst. Das ist besonders wichtig, wenn du schon...
von Melanie Adolph | Feb 13, 2018 | Allgemein, Faszien
Wie mentaler und emotionaler Stress deine Faszien beeinflusst Warum du deinem Körper zuliebe auf eine positive Grundhaltung im Leben achten solltest. Kennst du das? Nach einer stressigen Phase im Leben fühlst du dich körperlich ausgelaugt und deine...
