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Was ist das Impingement-Syndrom und wie wirst du es wieder los?

Was ist das Impingement-Syndrom und wie wirst du es wieder los?

von Melanie Adolph | Okt 5, 2020 | Allgemein, Bewegung im Alltag, Faszien, Schmerzfrei

Das Impingement-Syndrom in der Schulter   Was ist das Impingement-Syndrom genau? Wie kann das entstehen – Ursache? Abhilfe – Lösung! Das Impingement-Syndrom ist das häufigste Problem bei Schulterbeschwerden.  Heute möchte ich dir kurz und knapp...
Trainingsplan Faszientraining für einen beweglichen Rücken und entspannte Schultern – Teil 2

Trainingsplan Faszientraining für einen beweglichen Rücken und entspannte Schultern – Teil 2

von Melanie Adolph | Sep 28, 2020 | Bewegung im Alltag, Faszien, Rückenschmerzen

Dein 4-Wochen-Trainingsplan (vom 01.10. – 29.10.2020) für einen schmerzfreien Rücken und entspannte Schultern.   In Teil 1 für einen guten Trainingsplan haben wir bereits die Basis besprochen. Heute möchte ich dir einen genauen Plan an die Hand geben – ABER –...
Der Schlüssel, mit dem du hinderliche Lebensmuster zu Erfolgsmustern wandelst

Der Schlüssel, mit dem du hinderliche Lebensmuster zu Erfolgsmustern wandelst

von Melanie Adolph | Okt 14, 2019 | Bewegung im Alltag

Wie du im Business und in allen anderen Lebensbereichen zu 100 Prozent Leistungskraft kommst Ein gesunder Körper mit schmerzfreiem Rücken und beweglichen Faszien sowie mentale Power sind wichtige Bausteine für ein energievolles Leben und 100 Prozent Leistungskraft....
Eine gute Haltung lässt dich strahlen

Eine gute Haltung lässt dich strahlen

von Melanie Adolph | Feb 15, 2019 | Allgemein, Bewegung im Alltag

Wie du mit 3 ganz einfachen Tricks mehr Ausstrahlung bekommst (mit Videoanleitung) In meinem letzten Urlaub auf Mallorca bin ich öfter in Cafés gesessen und habe dort auch die anderen Urlauber beobachtet. Immer wieder konnte ich dabei feststellen, wie viele Menschen...
Plötzlich war ich im Urlaub krank – doch es soll nicht umsonst gewesen sein …

Plötzlich war ich im Urlaub krank – doch es soll nicht umsonst gewesen sein …

von Melanie Adolph | Sep 30, 2018 | Bewegung im Alltag, Rückenschmerzen, Schmerzfrei

… denn meine Krankheit bringt dir einen ganz wertvollen Tipp für deinen nächsten Sommer Vielleicht hast du es mitbekommen, dass ich Anfang September mit einer Freundin in den Urlaub gefahren bin. Auf Mallorca wollten wir uns 7 Tage erholen und noch mal etwas...
Sitzen im Alltag – das neue Rauchen?

Sitzen im Alltag – das neue Rauchen?

von Melanie Adolph | Aug 30, 2018 | Bewegung im Alltag, Rückenschmerzen, Schmerzfrei

Wie du deinen Alltag sinnvoll gestalten kannst, um entspannte Schultern und einen schmerzfreien Rücken zu bekommen „Sitzen ist das neue Rauchen“ – diesen Satz hast du bestimmt schon einmal gehört oder gelesen. Doch was bedeutet er genau? Und vor allem: Was kannst du...
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