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Faszien Training - Pilates Workshops

Vorschau

Folgende Workshopthemen sind in Planung:

Melanie Adolph_Corona Home Training

LIVE Online-Workshop am 25.05.2021 18h – 20h

Schultern, Nacken, Kiefer & Gesicht entspannen

Du erfährst nicht nur wie du deine Schultern und Nacken entkrampfst, sondern du erhältst effektive Übungen um dich vom Zähneknirschen zu befreien und eine schöne Ausstrahlung durch ein entspanntes Gesicht zu gewinnen. Faszienkosmetik :-).

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OFFLINE Workshop WIRD NACHGEHOLT!

FaszienTraining für Rücken & Schultern mit dem roten Band

Das rote Band ist ein interessantes neues Tool für ein effizientes Faszientraining. In diesem Training in Hannover Ricklingen werden wir gezielte Übungen für den Rücken und die Schultern durchführen. Deine Investition beträgt 25 €, als Mitglied 18 €.

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Aufzeichnung vom  25.02.2021

Flexibler & starker Beckenboden

Niesen, husten, laufen, hüpfen, frei von Beschwerden im unteren Rücken ist mit einem flexiblen & starken Beckenboden möglich. Erfahre wie Du deinen Beckenboden im Alltag entlastest und ausserdem mit gezielten Übungen stärkst, so dass dein Beckenboden deine Organe sicher dort hält wo sie hingehören. Ein flexibler & starker Beckenboden sorgt für mehr Vertrauen in deine Kontinenz – unbeschwert und freier deinen Allltag gestalten.

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Aufzeichnung vom 14.01.2021

Faszien-Stretch

Dies ist ein reines Faszientraining mit konkreten Hinweisen zur korrekten Ausführung und weiteren Erläuterungen. Du erfährst wie Du grundsätzlich Sehnen, Bänder, Gelenke und Gelenkkapseln korrekt mit einem Faszientraining erreichst. Konkrete Übungen machen wir dann für den Rücken, Schultern, Nacken und Hüfte. Zum Schluss darfst Du Dich auf eine besondere Entspannung freuen.

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Aufzeichnung vom 25.11.2020

Was Du gezielt mit deinen Faszien bewirken kannst um Rückenschmerzen loszuwerden

In diesem online Workshop erhältst Du wesentliche Informationen wie Faszien deine Rückenbeweglichkeit beeinflussen und wie Du deine Faszien gesund ernährst, damit diese geschmeidig bleiben. Du erfährst welche Faszienübungen Dir bei Rückenschmerzen dienen und welche Dir eher schaden. 

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Aufzeichnung vom 18.08.2020

Entspannte Schultern, schmerzfreier Nacken & gelöster Kiefer

Gezielte Übungen und Detailinformationen um deine Schultern zu entspannen. Spannungskopfschmerzen und Zähneknirschen loszuwerden. Spüre deine Faszien und schule deine Wahrnehmung.

Melanie Adolph_Workshop_Hüftbeuger_Faszien

Aufzeichnung vom 30.06.2020 

entspannter Hüftbeuger & schmerzfreie Lendenwirbelsäule

Effektives Training des Hüftbeugers für eine optimale Haltung und Bewegungsfreiheit ohne Schmerzen. Erlebe eine neue Freiheit im Hüftgelenk, im Becken und vor allem im unteren Rücken.
Mit Bildern und Gedanken Körper und Schmerzen beeinflussen

Aufzeichnung vom 23.06.2020

Mit Bildern & Gedanken Körper & Schmerzen beeinflussen

Wie du mit Bildern und deinen Gedanken Einfluß auf deinen Körper und insbesondere Schmerzen und chronische Beschwerden nimmst. Erfahre wie du dein Training und deine Übungen, um Schmerzen zu reduzieren, noch wirkungsvoller mit Gedanken und Bildern gestalten kannst.

Aufzeichnung vom 19.05.2020

glückliche Bandscheibe & schmerzfreier Rücken

Erfahre Zusammenhänge zwischen Bandscheiben, Muskulatur & deinen Faszien für bewusste Bewegungsabläufe im Alltag. SimpleMoves – einfache & hochwirksame Übungen für lebenslang glückliche Bandscheiben.

Aufzeichnung vom 28.04.2020

freie Atmung / gesunde Lunge / bewegliche Wirbelsäule

Mehr Beweglichkeit in deiner Wirbelsäule durch eine befreite und aufgerichtete Lunge. Optimiere deine Ausdauer, deinen Kreislauf und deinen Schlaf.
Melanie Adolph_Corona Home Training

Aufzeichnung aus der Corona-Zeit

Corona Home Training

4 Wochen – 12 Trainingseinheiten – Live SchulterFlow, Rückenkraft, Faszien meets Pilates, SimpleMoves, Kiefergelenksthematik, mehr Beweglichkeit für mehr Schmerzfreiheit. Dein Alltag ist dein tägliches Training!