von Melanie Adolph | Sep 28, 2020 | Bewegung im Alltag, Faszien, Rückenschmerzen
Dein 4-Wochen-Trainingsplan (vom 01.10. – 29.10.2020) für einen schmerzfreien Rücken und entspannte Schultern. In Teil 1 für einen guten Trainingsplan haben wir bereits die Basis besprochen. Heute möchte ich dir einen genauen Plan an die Hand geben – ABER –...
von Melanie Adolph | Aug 30, 2018 | Bewegung im Alltag, Rückenschmerzen, Schmerzfrei
Wie du deinen Alltag sinnvoll gestalten kannst, um entspannte Schultern und einen schmerzfreien Rücken zu bekommen „Sitzen ist das neue Rauchen“ – diesen Satz hast du bestimmt schon einmal gehört oder gelesen. Doch was bedeutet er genau? Und vor allem: Was kannst du...
von Melanie Adolph | Mrz 15, 2018 | Ernährung, Faszien
Wie du mit der richtigen Ernährung deine Faszien gut pflegen kannst Mit Einladung zum kostenfreien Online-Interview mit Top-Präventologin Sandra Buchholz Deine Faszien sind ein Teil des Bindegewebes und bilden eine Art riesiges Sinnesorgan, das sich durch deinen...
von Melanie Adolph | Feb 13, 2018 | Allgemein, Faszien
Wie mentaler und emotionaler Stress deine Faszien beeinflusst Warum du deinem Körper zuliebe auf eine positive Grundhaltung im Leben achten solltest. Kennst du das? Nach einer stressigen Phase im Leben fühlst du dich körperlich ausgelaugt und deine...
von Melanie Adolph | Apr 25, 2017 | Bewegung im Alltag
Warum du immer mit schmerzenden Schultern und einem verspannten Nacken aus dem Büro kommst und was du dagegen tun kannst Dein Ist-Zustand = linkes Bild: eine schlechte Haltung und schmerzende Schultern Dein Weg = mittiges Bild: diesen Blog lesen und deine...
