Hilfe bei Schwindel & Nackenschmerzen
In diesem Video erzähle ich dir wo oftmals die Ursache von Schwindel und Schmerzen im Nacken liegen und wie du den richtigen Lösungsweg angehen kannst.
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Mich erreichen immer wieder Nachrichten und Anfragen zum Thema Schwindel. Es gibt 3 Punkte die du dir genau anschauen solltest, wenn du das Problem loswerden willst:
1. Die Ursache für deinen Schwindel und Nackenschmerzen herausfinden
Die wahre Ursache von deinem Schwindel herausfinden, ist nicht einfach aber möglich. Ich habe leider 4 Jahre gebraucht bis ich die Lösung für meinen Schwindel hatte und kann dir sagen, dass war nicht lustig und hat mich in meinem Alltag sehr eingeschränkt. Ich weiß genau wie unangenehm es sein kann und wie das Problem Schwindel langfristig den Alltag beeinflusst und negativ verändern kann. Begonnen über Einschränkungen von normalen Tätigkeiten und Hobbys im Alltag bis hin zu Ängsten und Panikattacken.
Wichtig ist bei Schwindel und Nackenschmerzen, behandle hier nicht nur das Symptom Schwindel, sondern finde die Ursache heraus. Egal wie lange es dauert.
Mögliche Ursachen und Lösungsansätze erzähle ich im obigen Video.
2. Der Weg zum Ziel – frei von Schwindel und Nackenschmerzen
Wenn du die Ursache nun gefunden hast, geht es darum diese zu eliminieren oder zumindest zu verbessern wenn möglich. Vielleicht kannst du dies ganz alleine schaffen mit den richtigen Übungen, dem Verändern deines Alltages und natürlich ggf. auch unterstützend mit einer Therapie.
Aber Achtung eine Therapie alleine hilft dir nicht zu 100% – hier ist auch dein Handeln und die Veränderung gefragt. Liegt die Ursache in deinem Alltag, weil du z.B. einen Job am Schreibtisch hast und den ganzen Tag in einer schlechten Haltung sitzt, dann verändere genau dies! Programmiere dich um – verändere deine Bewegungs- und Haltungsmuster in deinem Alltag.
Dein Alltag ist dein tägliches Training!!! Denke immer daran.
Dein TUN jetzt: nimm dir die einfache Übung aus dem Video und starte jetzt los!
3. Das Ziel, ohne Nackenschmerzen und Schwindel zu sein, erreichen
Frei von Einschränkungen, Schmerzen und Ängsten sein!
Genau an dieser Stelle ist nun deine Ausdauer und Kontinuität gefragt. Bedenke, dass du dir deine Beschwerden und Schmerzen ja auch über einen längeren Zeitraum (meist über Jahre) im Alltag antrainiert hast. Gib also nicht gleich auf, wenn sich nicht sofort Erfolg einstellt.
Dran bleiben und durchhalten – hier ist Beständigkeit das Motto. Du wirst sehen es lohnt sich, denn nicht nur dein Schwindel und Nacken wird sich langfristig verbessern, sondern automatisch auch andere kleine Wehwehchen.
Ich hoffe dieser Beitrag und das Video können dir helfen. In meinen Pilateskursen und Workshops, online wie offline, ist das Faszientraining mit leichten und effizienten Übungen mein Fokus, begleitet von Hintergrundwissen und ergänzenden Impulsen wie Du deine Schmerzfreiheit erreichen kannst.
Wenn du Fragen hast oder dir dieser Blog gefallen hat, hinterlasse mir gerne einen Kommentar und teile ihn. Ich freue mich sehr! Daten und Informationen zu meinen Workshops findest du HIER und in meinem wöchentlichen Newsletter.
Herzlichst deine
Melanie
Hallo Melanie,
Ich habe eben die Übung mitgemacht und muss sagen, die Schultern fühlen sich viel leichter an.. ich hoffe, ich bleib am Ball 👍🏼.
Danke dafür, dass Du mich immer wieder motivierst, mitzumachen 😉
Hallo Heike, so gerne! Danke für dein Feedback und unbedingt dran bleiben. Dein Tun macht den Unterschied. 😉 Melanie
Hallo Melanie, das ist eine wunderbare Übung und habe sie gleich ausprobiert. Ich kann leider nicht mit links zupacken, weil ich den linken Arm nicht so bewegen kann wie ich möchte. Aber selbst nur auf der einen Seite fühlt es sich danach richtig leicht an. Habe mir eine To-do-Liste erstellt an Übungen, die ich jetzt mehrfach am Tag integriere.
Hallo Susi, danke für dein Feedback und wunderbar, dass du auch mit deiner schlechten Seite gleich schon einen Unterschied gespürt hast. Unbedingt dran bleiben. Melanie 🙂
Hallo Melanie,
danke für die Übung die ich gleich mit gemacht habe, jetzt fühlt sich das schon etwas lockerer an.
Ich werde dies jetzt auch täglich mehrmals einbauen.
LG Kerstin
Hallo – ich hatte das ganze vor ca 9 Jahren mit Schwindel und Panikanfälle und alles – keine konnte mir helfen – wie immer sage man mir dann auch alles sei psychisch… und bin dann auch irgendwann dazu gekommen, dass der Schwindel vom Nacken kommt. Das mit den nicht aufgeben ist sooo schwierig aber auch so wichtig um wieder ein „normales“ Leben führen zu können. Danke für das Video – hilft hoffentlich viel dabei den Leidensweg abzukürzen 🙂
Liebe Betty, bleib dran. Ich habe auch über 5 Jahre gesucht bis ich jemand gefunden habe der mir helfen konnte. LG Melanie