von Melanie Adolph | Nov 9, 2020 | Allgemein
Deine Faszien sind dreidimensional. Diese Dreidimensionalität deiner Faszien zieht sich durch deinen gesamten Körper um deine Muskeln, durch dein Muskelgewebe und um deine Organe. Schmerzfreiheit entsteht durch bewegliche Faszien, dies erläutere und veranschauliche...
von Melanie Adolph | Okt 5, 2020 | Allgemein, Bewegung im Alltag, Faszien, Schmerzfrei
Das Impingement-Syndrom in der Schulter Was ist das Impingement-Syndrom genau? Wie kann das entstehen – Ursache? Abhilfe – Lösung! Das Impingement-Syndrom ist das häufigste Problem bei Schulterbeschwerden. Heute möchte ich dir kurz und knapp...
von Melanie Adolph | Sep 28, 2020 | Bewegung im Alltag, Faszien, Rückenschmerzen
Dein 4-Wochen-Trainingsplan (vom 01.10. – 29.10.2020) für einen schmerzfreien Rücken und entspannte Schultern. In Teil 1 für einen guten Trainingsplan haben wir bereits die Basis besprochen. Heute möchte ich dir einen genauen Plan an die Hand geben – ABER –...
von Melanie Adolph | Sep 24, 2020 | Allgemein
Dieser eine große Fehler im Training kann deine Rückenschmerzen immens verschlimmern statt dich davon zu befreien. Wie du deinen Trainingsplan richtig aufbaust Einen individuellen und sinnvollen Trainingsplan zu haben, vor allem für einen sicheren...
von Melanie Adolph | Aug 6, 2020 | Allgemein
Schreibtischübungen – Inspiration für deine Bewegung am Schreibtisch In diesem Jahr sitzen besonders viele Menschen im HomeOffice und dort meist noch länger als wenn sie wie üblich ins Büro zu ihrem Job fahren würden. Schreibtischübungen sind leider noch keine...
